Нехватка сна способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, – предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева.
Врач Леонтьева констатировала: для сохранения хорошего здоровья сосудистой системы и головного мозга имеет большое значение то, сколько спит человек, и какими являются условия для его ночного отдыха. Медик подчеркнула, что от качества сна ночью зависят процессы восстановления тканей организма и его стрессоустойчивость. Когда человек спит, активность его симпатической нервной системы уменьшается, что ведет к снижению частоты сердечных сокращений и понижению кровяного давления, пояснила специалист. В свою очередь, нехватка сна способна повышать артериальное давление и в тесной связи с этим риск инсульта и болезней сердца.
«Недостаток сна может способствовать повышению артериального давления, а также увеличивать вероятность развития атеросклероза и различных сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования указывают на то, что нехватка сна может повышать риск инсульта», — сказала Леонтьева в комментарии RuNews24.ru.
Медик считает, что для снижения риска инсульта нужно спать не меньше 8 часов в сутки и придерживаться устойчивого режима сна и бодрствования (засыпание и пробуждение должно происходить в одно время вечером и утром). Также следует позаботиться о том, чтобы обеспечить себе возможность спать в темноте и тишине.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему вредно заправлять постель сразу после пробуждения от сна.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Наталья Леонтьева Здоровье врач-терапевт Читать MedikForum.ru в