К ожирению чаще всего ведет неправильное питание: например, пристрастие к «быстрорастворимой» лапше и другим «быстрым» продуктам, говорит диетолог Анна Мещерская.
Диетолог Мещерская рассказала о ключевых факторах ожирения, стремительно распространяющегося среди наших соотечественников. Эксперт констатировала, что в большинстве случаев появление лишнего веса становится последствием неправильного питания.
В частности, пояснила специалист, к избыточным жировым отложениям ведет злоупотребление фастфудом, переработанными продуктами и «быстрыми» углеводами в виде сладостей и выпечки.
Мещерская заметила: довести до ожирения может и пристрастие к «быстрорастворимой» лапше.
«Настоящий бич нашего времени — «быстрорастворимая» лапша: залил кипятком и через три минуты готово. Делается она, в отличие от традиционных макарон, из мягких сортов пшеницы и содержит «быстрые» углеводы, которые моментально усваиваются», — поделилась диетолог с «Вечерней Москвой».
Эксперт подчеркнула, что «быстрые» углеводы быстрее всего помогают появляться лишнему весу, когда употребляются при малоподвижном образе жизни.
Кроме того, считает диетолог, люди часто едят избыточно – например, приходя вечером домой после дня, проведенного на офисном стуле, многие едят так, словно они активно работали физически.
«Если вы не хотите толстеть, то количество потребляемых и сжигаемых калорий должно быть примерно равным, — подчеркнула диетолог.
Помимо того, добавила эксперт, склонность к ожирению усугубляется употреблением алкоголя. Само спиртное – это дополнительные калории, вдобавок оно активизирует процессы выделения желудочного сока, возбуждающие желание есть. К тому же выпив, человек гораздо хуже контролирует свое пищевое поведение и съедает больше, чем нужно.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что пристрастие к выпечке может стать фактором, провоцирующим появление рака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в